嘖嘖，安那其長久以來認為口味清淡又有固定運動習慣的自己，就算忙碌操勞個把月應該也挺得住。
沒想到，鐵錚錚的女子漢已經不復當年勇(人要服老呀，哭)。
這一篇分享文的誕生完全是用哀嚎換來的，先簡述一下案情好囉。
大概從今年2月開始吧，因為生活和工作上的調整我忙到一個神魂顛倒，巔峰時期就是早餐喝果汁、奶茶之類的，中午隨便吃個超商的飯糰，也沒空小憩休息，晚餐就吃蘇打餅乾，餓瘋了就吃消夜。至於運動當然就中斷了，我每天回家只想立馬脫光和床鋪一夜同眠，哪還有心思和體力去運動。
出來跑總是要還了，現世報來的又急又猛，我在2-3個月內暴肥了6公斤，紮紮實實的6公斤......導致我個把個月只能穿長版的衣服和長褲掩人耳目，我都不知道該不該慶幸肉肉密集的增生在腹部和大腿了。
這時候不得不說007到底是鬼遮眼還是真愛來著，完完全全看不出來我變胖了。
安：我變胖了...。007：哪裡？我看不出來呀，你看起來剛剛好呀。
類似的對話重複幾次，腦波很弱的我居然就欣然接受「不過是看起來更健康了」這天大的謬誤!!!!!!
怎麼看都覺得臉兩側的肉飛出來了，以前的洋裝穿起來莫名的很粗壯，短褲(裙)有種買錯尺寸的錯覺.....
這樣就算了，體力和專注力明顯的降低，不管怎麼補眠還是覺得很累，雖然恢復運動的習慣，體重還是降低的很有限，而且很容易又復胖回去，抵抗力變差又引起身體過敏，總之低迷的健康陷在無窮迴圈中。
這時候我想起去年做全新生活排毒週的經驗，抱著姑且一試的心態決定讓身體好好放鬆、排毒兩週，把減肥這件事拋諸腦後。
註：這兩個星期是簡易的自我排毒，不是完整的全新生活排毒週唷，想了解完整版的，請私訊粉絲團(安那其戀人的華麗冒險)，或先參考舊文(文章分類：美妝保養-全新生活)唷!!!
策略：
1.每週固定運動3次，每次至少30分鐘。
2.每天喝60cc或120cc的蘆薈汁(視身體反應而定)。
3.每週至少3天自己下廚。
4.三餐時段正常，並且吃低GI的食物，減少澱粉的攝取，戒掉飲料。
5.12點以前一定要上床睡覺。
嗯哼，對照舊文就不難發現這次的秘密武器就是「蘆薈汁」，通常這應該是排毒週最緩和的營養補充品了，但有鑑於我之前把身體糟蹋的義無反顧，所以排毒期間身體的變化蠻精彩的。
註：身體不適請看醫生，這篇純粹是個人經驗分享唷!!!
因為蘆薈汁含有多種維量營養素、酵素能幫助維持消化道機能、促進新陳代謝，所以喝到第二天的時候，我發現嗯嗯頻率增加，而且有種很順暢很乾淨的感覺，不過這在1-2天後就恢復正常了，腹部隨之變的平坦些(看來之前累積不少宿便吧.....)。
喝到約一週的時候，我整個人有3天是呈現自燃狀態吧，肝火旺盛到不行，完全感受不到天氣轉涼這件事，明明睡前已經擦護唇膏了，隔天起床還是乾到脫皮。我只好不斷的喝水，加強運動的強度讓身體排汗，讓身體感覺舒服些。
後來才知道上火是肝在排毒(好轉反應)，而皮膚是人體面積最大的器官，排汗也算是排毒的一種，我算是歪打正著意外發現。
肝火旺盛之餘，我身體的左半邊莫名的痠痛，從手掌向上延伸到手臂，痠痛到我無法提重物，睡覺也不能左側。我就把瑜珈課上用的滾輪拿來按壓全身做穴道按摩，發現有好多氣結，輪棒輕碰皮膚就好痛。
我持續執行上面的五個策略大概二週後，神奇的變化發生了.....
雖然我的嘴破還沒好，但身體不再感到痠痛和上火，容易感到口渴的狀況也不見了，而且最棒的是：我變瘦了!!!!!!!!!雖然只是1公斤，但整個人看起來神清氣爽很多，我要繼續執行5大策略來降低體脂肪、提高基礎代謝率!!!
很抱歉我沒有拍照記錄數字變化的過程，因為整件事完全是無心插柳柳成蔭呀。
不過大家看照片應該可以看得出來變化吧，雖然中秋節有點稍微走針，不過還在控制內，這就是基礎代謝率提高的好處。
基礎代謝率：
指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，簡單來說，若你的基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天便會消耗1200卡路里。
接下來10月我打算再來進行一次全新生活，有興趣的朋友可以私訊給我唷。
以上；和大家分享啦~
註：
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