標題被我下的還真悚動，但是卻一點都不假，是我這一週來真真實實的感受(還是說其實我是個用詞浮誇的人，喂.....)
先簡單敘述一下我這一週的詭異行徑，一天吃六餐，不停的吃吃吃，我妹子都說我好像被餓鬼附身了，無時無刻都看到我在煮東西吃，辦公室分享的美食我也很罕見的拒絕大家的美意，絕對不是挑食或絕食減肥，因為這一週我在執行全新生活曼妙人生計劃的第一步，也是最重要的一步，那就是排毒週!!!!!!!!!!!!!!!!!!
凡事都有個簡介才容易進入正題，什麼是全新生活曼妙人生計畫呢?(這裡說的不代表完整的全新生活計畫!!!!)
全新生活總共有12週，搭配專業教練和營養補充品、全新生活日誌、DVD教材，讓你在12週內學會用升糖指數挑選對身體健康有益的食物來吃，即便偶爾不忌口的大吃大喝也不用擔心會變胖，讓你澈底遠離減重、復胖的溜溜球人生，全新生活是一套完整的體重管理方法，按照升糖指數正確的飲食使身體處於脂肪消耗狀態(讓你睡覺也會瘦
)，而不是脂肪儲存狀態，用符合人性的方式控制體重在健康範圍，所以請不要誤會這是一個減重方法，我只能說減重完全剛好是它的附加效果，卻不是他的核心目標(健康才是!!!!)。
安那其目前剛完成第一週的任務，也就是排毒飲食計畫週，看到排毒兩個字可別嚇傻，沒那麼恐怖。而且一天吃六餐，可說是一整天下來都沒餓到，腦子裡想的都是要來吃什麼呢，又可以研發什麼食譜呢?
安那其的全新生活排毒週(每天還要喝足2000CC的水唷
)
第一天：芭樂、紅蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、金針菇、玉米、豆腐、大陸妹、杏鮑菇、青椒
第二天：蘋果、金針菇、大陸妹、青椒、杏鮑菇、棗子、A菜、洋蔥、豆腐、香菇、小黃瓜、番茄、葡萄乾、玉米、美生菜、紫高麗菜、鳳梨
第三天：蘋果、大陸妹、A菜、香菇、杏鮑菇、青椒、豆腐、芭樂、玉米、金針菇
第四天：鳳梨、蘋果、棗子、青花菜、A菜、香菇、豆腐、玉米、芭樂、大陸妹、杏鮑菇、大頭菜、洋蔥、冬粉
第五天：鳳梨、棗子、芭樂、絲瓜、板豆腐、九層塔、玉米筍、白蘿蔔、小黃瓜、酸菜、蔥、大頭菜、冬粉、大陸妹、杏鮑菇
第六天：鳳梨、蘋果、黑木耳、酸菜、板豆腐、白蘿蔔、大白菜、大頭菜、冬粉、大陸妹、杏鮑菇
第七天：蔥抓餅＋蛋、有機米漿（大犯規，不要學!!!）、冬粉、大陸妹、杏鮑菇、香菇、大頭菜、香蕉、板豆腐、酸菜、玉米筍、小黃瓜、黑木耳、白蘿蔔、九層塔、絲瓜
排毒週切記盡可能不要吃到含有脂肪和蛋白質的食物，因為排毒的用意是要排出肝毒和舌毒，讓身體得到真正的休護，水果的部分一天只能吃三份，一份約等於一個拳頭大小的份量。前兩天感覺到有點疲憊，但是到了第三天開始，覺得身體變得輕盈有精神，睡眠品質也變好了，而且味覺也變得比以前更敏感，同時藉由寫日誌記錄自己的飲食習慣，才發現長久以來我的早餐都吃的蠻差勁的，卻要支撐我一整天的工作，金海，要馬上改進
。
全新生活12週的計畫還搭配了專業的授證教練，有很多專業的問題都可以請教練指導迷津，以免落入節食累積脂肪的錯誤窠臼裡，所以專業的問題還是要請教練解惑，我沒辦法回答大家的，還請海涵唷
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減去體重和減少脂肪，節食方案和生活方式都是截然不同的，每一次不當的節食都會使身體得不到所需的養分，並減去體內的肌肉組織、累積脂肪組織，進而降低身體的代謝能力，但這都是外觀上我們察覺不出來的變化唷。
導致肥胖的因素：1.起落不定的反復節食 2.速成節食 3.久坐的生活形態 4.吃垃圾食品 5.長期壓力
以上這五個因素，你打勾的有幾項呢，一起來hold住我們的健康吧，gogogo
(噢，對了，排毒週後我瘦了2kg，妹子說我一肚子都是過年累積的
.......)
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